HIEROJANI

Klassinen hieronta muodustuu erilaisista otteista, joita on sively, taputukset, hankausote, täristykset ja pusertelu. Hieronta toteutetaan aina yksilöllisesti asiakkaan oireiden ja toiveiden pohjalta.

Hieronnan aikana esillä on vain hierottava alue, jotta asiakas voi tuntea olonsa mahdollisimman mukavaksi. Muut kehon osat peitetään huolellisesti. Hieronnassa ei koskaan tarvitse riisua alushousuja.

Hierojan vastaanotolle kannattaa hakeutua, kun omat hoitokeinot eivät riitä poistamaan oireita (esim. venytteleminen ja liikunta). Hierojalle voi tulla myös rentoutumaan ilman sen suurempia vaivoja. Myös ennaltaehkäisy on tärkeä asia. Eli aika hierontaan kannattaa varata jo ennen kipujen koventumista.

Hieronta sopii lähes kaikille iästä riippumatta. Joidenkin sairauksien yhteydessä hieronta voi kuitenkin pahentaa oireita ja silloin on syytä jättää hieronta tekemättä. Osa tilanteista koskee ainoastaan hierontaa paikallisesti kyseisellä alueella. Jos olet epävarma, ota yhteyttä hierojaasi/lääkäriisi.

Ethän tule hierontaan jos sinulla on:

• Tuore vamma, haava tai infektio hierottavalla alueella (esim. akuutti ihottuma tai leikkaushaava)
• Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
• Tyrä
• Syöpä
• Sydänsairaus (kysy lupa lääkäriltä)
• Kuume tai flunssa
• Lähiaikoina todettu laskimotukos
• Krapula tai olet muuten pahoinvoiva

Hierontaa ei myöskään suositella alle 2 kuukautta sitten synnyttäneelle.

Kerrothan hierojalle myös jos sairastat diabetesta tai epilepsiaa. Vastuu hierontaa estävien tietojen kertomisesta on aina asiakkaalla. Hieroja on vaitiolovelvollinen kaikissa asioissa.

Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa sitä, että verenkierto ja imunestekierto vilkastuu. Tästä saattaa syntyä lisääntynyttä virtsaamisen tarvetta. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet pääsevät huuhtoutumaan luonnollisia reittejä pitkin ulos. Toiset saattavat kokea aineenvaihdunnan vilkastumisen myös päänsärkynä. Riittävä veden juominen auttaa myös siihen.

Pääsääntöisesti ei kuulu. Tietyt lääkitykset ja perintötekijät voivat altistaa mustelmille. Hieronnasta ei pitäisi syntyä ihon rikkoutumista tai ruhjeita. Varsinkin jos hierontavoimakkuus on ollut oikea. Hieronnan ei kuulu myöskään tuottaa asiakkaalle kestämätöntä kipua hoidon aikana tai sen jälkeen. Keskustelen hieronnan voimakkuudesta aina asiakkaan kanssa.

Hieronta on lihaksille aina rasitus. Hieronnasta syntyvä paine voi aiheuttaa lihakseen pieniä mikrorepeämiä. Arkuus johtuu näistä repeämistä. Samoja repeämiä syntyy myös liikunnassa. Tilanne on täysin normaali eikä se johdu hoitovirheestä. Arkuus helpottaa useimmiten 1-2 vuorokauden jälkeen hieronnasta. Tätä ei esiinny kaikilla.

Hieronnan aikana kehomme erittää mielihyvää tuottavia ja kipua lievittäviä hormooneja (endorfiinia ja serotoniinia), verenpaine laskee ja mieli rauhoittuu. Hieronnan jälkeiset kokemukset ovat täysin yksilöllisiä. Hieronnan lopuksi kannattaa nousta hitaasti ja lähteä varovaisesti liikkeelle jos kärsit alhaisesta verenpaineesta.

Kyllä! Jos olet riskisynnyttäjä, keskustele asiasta ensin lääkärisi kanssa. Hieronta on monille odottaville äideille suuri helpotus. Hieronta helpottaa raskauden aiheuttamia liitoskipuja, hermosärkyjä, lihaskireyksiä ja turvotuksia. Hieronta on myös erittäin hyvä rentoutumiskeino. Koulutettu hieroja tietää kyllä millainen hieronta on sinulle ja vauvallesi turvallista.

Saunoa voi, mutta hieronnan jälkeen ei pidä harrastaa liikuntaa samana päivänä. Hieronnassa lihakset rentoutuvat ja palaavat lepopituuteensa. Jos lähtee hieronnan jälkeen urheilemaan saattaa huomata, , että lihaksista ei saa kaikkea voimaa irti. Sen vuoksi loukkaantumisriski kasvaa ja ihminen on alttiimpi mm. lihasrevähdyksille. Hieronnan vaikutukset menevät myös hukkaan, jos kehon ei anneta palautua. Seuraavana päivänä voi taas liikkua normaalisti.